筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
筋トレリンク集
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体重52ｋｇ⇒夢の65kgを目指す男、鋼鉄戦士！ 〜その戦いの日々と、ささやかな安息日の記録〜 すべては筋肉で太るために・・・・！
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科学的根拠に基づく筋力トレーニングとダイエットの方法を紹介しています。
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ザ・バルクアップ トレーニング 〜筋トレで肉体改造〜
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筋トレ（筋肉トレーニング）方法の肉体改造のメカニズムを基本から解明しています。
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初心者が安心してトレーニングに打ち込むための
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ダンベルで筋トレ＆ダイエットでは、筋力トレーニング、ダイエットに関するサイト様の相互リンクを歓迎いたします。
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筋トレ＆ダイエットデータ
◆筋トレ記録
◆ダイエット記録
◆ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2007/06/30 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６６．４６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | ２０．５１％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７６．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３１．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５５．０ｃｍ |
