筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
飲みっぱなし
休みに入ってから、飲みっぱなし。
とりあえず、良く遊んでいるので？
体重は増えていないようです。（笑）
お昼に浜松の鰻屋さん、うな正に寄る。
ここの鰻、やっぱり旨い！
國香の特別純米は、はじめて飲んだけど
純米クラスの割りに程好い吟醸香があり、
旨みもふんわり膨らむ、いい酒でした。
０４：００
体重【 72.6 】kg
体脂肪率【 25.4 】%
０４：３０
アミノタブレット（７００ｍｇ×２）
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
Ｌ−カルニチン
コエンザイムＱ１０
１９：３０
アミノタブレット
２０：００
ダンベルプレス（大胸筋）
１０．０ｋ １５回
１０．０ｋ １５回
１０．０ｋ １３回
１０．０ｋ １３回
１２．５ｋ １２回
ワンハンドダンベルローイング（広背筋）
１２．５ｋ １２回（左右）
１２．５ｋ １２回（左右）
１２．５ｋ １２回（左右）
この後、ダンベルスクワット、ダンベルカールの予定だったが
ダンベルスクワット１回目で左腕握力低下で断念。
２２：００
アサヒスーパードライ
とりあえず、良く遊んでいるので？
体重は増えていないようです。（笑）
お昼に浜松の鰻屋さん、うな正に寄る。
ここの鰻、やっぱり旨い！
國香の特別純米は、はじめて飲んだけど
純米クラスの割りに程好い吟醸香があり、
旨みもふんわり膨らむ、いい酒でした。
０４：００
体重【 72.6 】kg
体脂肪率【 25.4 】%
０４：３０
アミノタブレット（７００ｍｇ×２）
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
Ｌ−カルニチン
コエンザイムＱ１０
１９：３０
アミノタブレット
２０：００
ダンベルプレス（大胸筋）
１０．０ｋ １５回
１０．０ｋ １５回
１０．０ｋ １３回
１０．０ｋ １３回
１２．５ｋ １２回
ワンハンドダンベルローイング（広背筋）
１２．５ｋ １２回（左右）
１２．５ｋ １２回（左右）
１２．５ｋ １２回（左右）
この後、ダンベルスクワット、ダンベルカールの予定だったが
ダンベルスクワット１回目で左腕握力低下で断念。
２２：００
アサヒスーパードライ
