筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
体重計
今、自分が使用している体重計は
古いタイプのオムロンのカラダスキャン（ＨＢＦ−３５２）
今、出ている最新式は内臓脂肪や部位別に皮下脂肪が測れたり
骨格筋率（筋肉の量）が測れたりするようなので
（ＨＢＦ−３６２）
ぜひとも購入してみたいが、新しいのは高いなぁ。
０６：３０
体重【 73.2 】kg
体脂肪率【 25.0 】%
０７：００
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
Ｌ−カルニチン
０７：３０
有酸素運動（ステッパー２０００回）５５分
０８：３０
ホエイプロテイン
クレアチン
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
コエンザイムＱ１０
１８：００
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
Ｌ−カルニチン
１８：３０
有酸素運動（ステッパー２０００回）５５分
古いタイプのオムロンのカラダスキャン（ＨＢＦ−３５２）
今、出ている最新式は内臓脂肪や部位別に皮下脂肪が測れたり
骨格筋率（筋肉の量）が測れたりするようなので
（ＨＢＦ−３６２）
ぜひとも購入してみたいが、新しいのは高いなぁ。
０６：３０
体重【 73.2 】kg
体脂肪率【 25.0 】%
０７：００
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
Ｌ−カルニチン
０７：３０
有酸素運動（ステッパー２０００回）５５分
０８：３０
ホエイプロテイン
クレアチン
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
コエンザイムＱ１０
１８：００
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
Ｌ−カルニチン
１８：３０
有酸素運動（ステッパー２０００回）５５分
