筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
体脂肪
ん〜早朝の定期計測ですが、
最近見たことないような体脂肪率の値。。。
数値のブレであってくれることを望む。
昨日の筋トレ（腹筋）は
自分としては結構追い込んだつもりだったが、
今日になっても筋肉の張りをあまり感じられない。
それよりも、一昨日のフレンチプレス（上腕三頭筋）が
未だにバリバリ痛い。
０７：００
体重【 72.6 】kg
体脂肪率【 26.2 】%
０７：４５
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×２）
グルコサミン
Ｌ−カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル
１１：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
Ｌ−カルニチン
１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）１００回５０分
１２：５５
ホエイプロテイン
グルコサミン
フィットネスランキング
ダイエットブログ
最近見たことないような体脂肪率の値。。。
数値のブレであってくれることを望む。
昨日の筋トレ（腹筋）は
自分としては結構追い込んだつもりだったが、
今日になっても筋肉の張りをあまり感じられない。
それよりも、一昨日のフレンチプレス（上腕三頭筋）が
未だにバリバリ痛い。
０７：００
体重【 72.6 】kg
体脂肪率【 26.2 】%
０７：４５
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Ｌ−カルニチン
マルチビタミン
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１１：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
Ｌ−カルニチン
１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）１００回５０分
１２：５５
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