筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
体が重い。。。
朝起きて、ＷＥＢサイトの定期更新をしているわけだが
何だか体が重い。。。
やっぱり昨晩の休肝日が影響しているのか？（笑）
飲んだ翌日の方が、スッキリしているというのも変だが
体がアルコール依存いていないか心配だ。
０６：００
体重【 72.0 】kg
体脂肪率【 24.6 】%
０６：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ−カルニチン
０７：００
有酸素運動（ステッパー２０００回）５５分
０８：００
ホエイプロテイン
クレアチン
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
ビタミンＥ
昼食に食べた棒々鶏サラダが、思いのほか美味しかった
ささみは低脂肪高蛋白だし、ちょっと研究してみよう。
と言うことで早速、ささみの昆布〆に挑戦してみることにしました。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
何だか体が重い。。。
やっぱり昨晩の休肝日が影響しているのか？（笑）
飲んだ翌日の方が、スッキリしているというのも変だが
体がアルコール依存いていないか心配だ。
０６：００
体重【 72.0 】kg
体脂肪率【 24.6 】%
０６：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ−カルニチン
０７：００
有酸素運動（ステッパー２０００回）５５分
０８：００
ホエイプロテイン
クレアチン
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
ビタミンＥ
昼食に食べた棒々鶏サラダが、思いのほか美味しかった
ささみは低脂肪高蛋白だし、ちょっと研究してみよう。
と言うことで早速、ささみの昆布〆に挑戦してみることにしました。
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