筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/11/08 | |||
| 身長 | 169.5cm | 身長 | 170.4cm | 身長 | 170.3cm |
| 体重 | 78.0kg | 体重 | 62.94kg | 体重 | 67.09kg |
| 体脂肪率 | 29.0% | 体脂肪率 | 17.30% | 体脂肪率 | 20.60% |
| 胸囲 | 96.0cm | 胸囲 | 95.0cm | 胸囲 | 100.0cm |
| 腹囲 | 87.0cm | 腹囲 | 73.0cm | 腹囲 | 75.0cm |
| − | − | 腕囲 | 30.0cm | 腕囲 | 32.0cm |
| − | − | 腿 | 52.0cm | 腿 | 54.5cm |
DNS Jel−X ジェルエックス
今日から泊りがけの関東出張。青葉台4丁目から渋谷、渋谷から表参道、神宮前、原宿と歩いた。十数キロの荷物もあるので、結構足も疲れました。
以前から一度試してみたいと持っていたDNSジェルエックス。東急ハンズ渋谷店で見つけたので昼食がわりに購入。レモンヨーグルト風味と記載されているが、ミルキーっぽい風味。食感は粘度のあるバナナジェルと言った印象。決して旨いとは言えないが、上々の成分が含まれているようです。
◆DNS Jel−Xジェルエックス
販売者:株式会社ドーム(東京都品川区東品川)
原材料名:乳清たんぱく、ぶどう糖果糖液糖、寒天、グルコン酸、ゲル化剤(増粘多糖類)、香料、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛酵母、甘味料(スクラロース・ソーマチン)、ピロリン酸第二鉄、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB12、セレン酵母、クロム酵母、
*原材料の一部に乳を含む
内容量:285g
1個 357円(税込み)
栄養成分(一個285g当たり)
エネルギー:172kcal
たんぱく質:19.7g
(無水物換算値 20.5g)
脂質:0.0g
炭水化物:24.4g
ナトリウム:6mg
ビタミンA:540μg
ビタミンB1:30mg
ビタミンB2:20mg
ビタミンB6:6mg
ビタミンB12:3μg
ナイアシン:30mg
ビタミンC:1,051mg
ビタミンE:20mg
カルシウム:11mg
リン:25mg
鉄:11mg
カリウム:3mg
亜鉛:12mg
セレン:0.24μg
クロム:0.24μg
DNSサプリメントオフィシャルサイト
07:00
体重【 69.6 】kg
体脂肪率【 23.6 】%
11:30
DNS Jel-Xジェルエックス
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん(250)、味噌汁(40)、生卵(75)、のり(5)、辛子明太子1/4腹(30) | 400kcal |
| 昼食 | DNSジェルエックス(172)、カフェオーレ(40) | 212kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 枝豆(120)、子持シシャモ(150)、くじらキムチ(120)、マグロ刺身(250)、サイコロステーキ(400)、いわしゴマ和え(200)、生ビール(200) 花の舞「純米吟醸」(250) | 1690kcal |
| 計 | 2302kcal |
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