筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
風邪ぎみ。。
急に寒くなってきたせいか？、鼻がぐずぐずし体の調子が悪い。こんな日は、無理をせずビタミン摂って、暖かいもん食べて休養、休養。ダイエットしているとなかなか直りづらいんですよね。。。季節の変わり目、用心しなくては。
０７：００
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 23.2 】%
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０７：００
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 23.2 】%
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | カレー雑煮（600） | 600kcal |
| 昼食 | エリンギささみ炒め（160）、ハタハタ焼き（300）、アサヒスーパードライ２本（294）、ツナ巻き（120） | 774kcal |
| 間食 | 21:00 アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 夕食 | 鍋（300）、池月「純米」（250） | 550kcal |
| 計 | 2071kcal |
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