筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
ゴルフの消費カロリー
今日は自分が主催するゴルフコンペ。プレー時間５時間３０分ってことで、990kcalもの消費カロリーとなるようだが、実際の所はどうなんだろう？。
スコアは９２点と練習していない割には、まぁ、こんなもんかな。
０７：００
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 21.0 】%
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
運動による消費カロリー
ゴルフ ５時間３０分 990kcal
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スコアは９２点と練習していない割には、まぁ、こんなもんかな。
０７：００
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 21.0 】%
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
運動による消費カロリー
ゴルフ ５時間３０分 990kcal
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（250）、味噌汁（40）、生卵（75）、のり（5）、ダブルアミノバリュー（90） | 460kcal |
| 昼食 | 明太子スパゲッティー（600）、ぶどうジュース（80）、ダブルアミノバリュー（90） | 770kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 餃子（600）、ごはん（250）、子袋（60） | 910kcal |
| 計 | 2140kcal |
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