筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
たらふく食う。
今日はかみさんの実家へ。今日もたいした運動が出来ていないのにたらふく食ってしまった。
０７：００
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 22.4 】%
１４：００
マグネットバイク ６０分 210kcal
本日の筋肉痛
なし
運動による消費カロリー
210kcal
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０７：００
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 22.4 】%
１４：００
マグネットバイク ６０分 210kcal
本日の筋肉痛
なし
運動による消費カロリー
210kcal
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、御雑煮（200）、おせち料理（160） | 560kcal |
| 昼食 | ピザ（800） | 800kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 寿司（600）、蓬莱泉「純米大吟醸」空（400） | 1000kcal |
| 計 | 2360kcal |
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