筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
新年会
今日は新年会、題して高級酒を飲み倒す会！。とんでもないお酒を一同に集め、飲み倒しました。体重は気にしない、気にしない。。
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 21.6 】%
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
上腕二頭筋 微程度
運動による消費カロリー
0kcal
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 21.6 】%
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
上腕二頭筋 微程度
運動による消費カロリー
0kcal
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 御雑煮（400） | 400kcal |
| 昼食 | 黒龍「石田屋」（20） 黒龍「二左衛門」（20） 黒龍「八十八号」（20） 黒龍「しずく」（20） 龍力「秋津」（20） 磯自慢「中取り３５」２００６（20） 磯自慢「中取り３５」２００５（20） 磯自慢「中取り３５」２００４（20） 磯自慢「中取り３５」２００３（20） 梵「超吟」（20） 梅錦「媛の愛 幻味」９年熟成（20） 葵天下 17BY 全国金賞 本斗瓶（20） 天覧山 17BY 全国金賞 本斗瓶（20） 鍋島 17BY 全国金賞 本斗瓶（20） 白瀑「出品酒」アル添前（20） 来福一割五分磨き（20） 十四代「龍泉」（20） 加茂福「出品酒」（20） | 360kcal |
| 間食 | 数の子わさび和え（60）、エビと枝豆の玉子サラダ（60）、豆腐味噌漬け（40）、ゼリーでとじ込めたハム（40）、牡蠣（40）、大根サラダ（60）、おでん（120）、名古屋コーチン焼き（120）、七草粥（200）、しじみ味噌汁（60） | 800kcal |
| 夕食 | 0kcal | |
| 計 | 1560kcal |
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
