筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/11/08 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．３ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６７．０９ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | ２０．６０％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | １００．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７５．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３２．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５４．５ｃｍ |
本日はゴルフコンペ
今日は自分が主催するゴルフコンペ。コンペといっても今回は参加人数８人と寂しいかぎりだが、第４８回を数える歴史もある。場所は三重県の菰野倶楽部ジャック・ニクラウスゴルフコース。風が冷たく、思うようなスコアとはいかなかったが楽しいラウンドでした。
４５−４６ ９１
冬場の課題はアプローチだなぁ。
ラウンド終了後、風呂場の体重計で量ると66.1kg。結構少なく表示された。体から水分が抜けているのかな。
０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.4 】%
ホエイプロテイン 137kcal
ＢＣＡＡパウダー 22kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒 4.1kcal
Ｌ−カルニチン 3.3kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン２粒 3.54kcal
コエンザイムＱ１０ 3.32kcal
カルシウム＋ＶＤ 0.77kcal
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ ３００分 900kcal
本日の筋肉痛
なし
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４５−４６ ９１
冬場の課題はアプローチだなぁ。
ラウンド終了後、風呂場の体重計で量ると66.1kg。結構少なく表示された。体から水分が抜けているのかな。
０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.4 】%
ホエイプロテイン 137kcal
ＢＣＡＡパウダー 22kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒 4.1kcal
Ｌ−カルニチン 3.3kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン２粒 3.54kcal
コエンザイムＱ１０ 3.32kcal
カルシウム＋ＶＤ 0.77kcal
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ ３００分 900kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（42） | 179kcal |
| 昼食 | 鉄火丼（350）、生ビール（200） | 550kcal |
| 間食 | 10:30 ＤＡＫＡＲＡ（75） 13:30 はちみつレモン（120） 20:00 アサヒスーパードライ（147）、ドデカイベビースターラーメン1/2（243） | 585kcal |
| 夕食 | 水炊き（500） 東一「吟醸」にごり酒生（200） | 700kcal |
| 計 | 2014kcal |
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