筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2008/07/05 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | １７．５９％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
ラグーナ蒲郡（Yes！プリキュア５GoGo！夢見る乙女のドキドキ学園祭）
娘達が喜びそうなプリキュアのイベントが、ラグーナ蒲郡（ラグナシア）であったので行ってきました。
メイン会場となるセロシアホールでは、祭りの屋台感覚で楽しめる輪投げや円盤投げ、羽投げなど。大人が見るとちょっと「ちゃち？」でも、子供達は楽しんでいたようです。
写真はその中でもメインアトラクションとなる、「キュアモで変身！サンクルミエール学園」ですが、いろんな仕掛けの中でも鏡の迷路などは、相当楽しんでいました。
非常に暑くなった一日でしたが、波の出るプールが浅瀬だけ水遊び用に開放されていて子供達も楽しんでいました。
さてダイエットとしては、完全休養日でチートデイとなるところですが、先週の目標クリアならなかったペナルティとして摂取カロリーは控えめ。
０６：００
体重【 64.8 】kg
体脂肪率【 19.8 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 即効元気ゼリー（100） | 100kcal |
| 昼食 | 寿司２カン（140）、海鮮丼1/4（120）、大アサリ1/2（40）、生ビール（200） | 500kcal |
| 間食 | 10:00 チキンケバブ（280）、生ビール２杯（400） | 680kcal |
| 夕食 | 先付け（120）、アサヒスーパードライ２本（294） | 414kcal |
| 計 | 1694kcal |
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