筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/11/08 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．３ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６７．０９ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | ２０．６０％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | １００．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７５．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３２．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５４．５ｃｍ |
モチベーションＺＥＲＯ
今日は地元の花火大会。完全に体作りのモチベーションは消えてます。。摂取カロリーだけは多いので、きっちり増量してますが望む増量でないことは確か。。
０７：００
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 17.8 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
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体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 17.8 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 炒飯（400） | 400kcal |
| 昼食 | 0kcal | |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | インドまぐろ中トロ（65）､えんがわ２皿（210）､つぶ貝２皿（146）焼きサーモン（121）､トロサーモン（130）､鯛（101） 羽陽錦爛「純米大吟醸」斗壜採り雫酒（120） 孝の司「純米吟醸」夢山水（120） | 1013kcal |
| 夜食 | 20:00 牛串（200） アサヒスーパードライ３本（441） | 641kcal |
| 計 | 2054kcal |
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