筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
一宮市長選挙
旧木曽川町、旧尾西市、一宮市合併後初の市長選挙があったのでいってきました。新聞に書かれている公約を見る限り、何の焦点もないと言った感じ。。現職と旧尾西市長の争いなんでしょうが、駅ビル開発や、子育て支援など、気になることは双方書かれている。現職有利なのかな？。
今日はイオン扶桑ショッピングセンターへ遊びに行き、３時間ほど歩き回った。どれくらいのカロリー消費量か？。ここの消費カロリー表では、買い物は一時間当たり135.6kcal。３時間だと407kcalも消費したことになるが・・・
ショッピングセンターとしての感想はより近くに後発で地区最大級と言われるダイヤモンドシティキリオがあるので、やや見劣りする。もう行くことはないだろう。
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 21.1 】%
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
本日の運動による消費カロリー
0kcal
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今日はイオン扶桑ショッピングセンターへ遊びに行き、３時間ほど歩き回った。どれくらいのカロリー消費量か？。ここの消費カロリー表では、買い物は一時間当たり135.6kcal。３時間だと407kcalも消費したことになるが・・・
ショッピングセンターとしての感想はより近くに後発で地区最大級と言われるダイヤモンドシティキリオがあるので、やや見劣りする。もう行くことはないだろう。
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 21.1 】%
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
本日の運動による消費カロリー
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| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 御雑煮（400）、ホエイプロテイン（137） | 537kcal |
| 昼食 | ヒレステーキ３キレ（120）、サラダバー（200） | 320kcal |
| 間食 | 21:00 アサヒスーパードライ（147）、じゃがりこ（302） | 449kcal |
| 夕食 | かに鍋（400）、松の寿「純米吟醸」雄町（100）、長珍「純米吟醸」生生熟成５０５５（200） | 700kcal |
| 計 | 2006kcal |
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