筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
発熱
昨日のプールの後から、何となく体がだるく喉もイガイガしていた。３８．７度もの熱が出て、完全ノックアウト。
０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 微程度
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体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、餅入り雑炊（300） | 437kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サンドイッチ（200） | 337kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | じゃがりこ（302） | 302kcal |
| 計 | 1076kcal |
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