筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
久しぶりの病欠
昨日からの熱が下がらず、今日は病欠。。寝ている時でも良く汗をかき、脈拍も通常より上がっていそうだが、発熱時のカロリー消費は健康な時とどの程度ちがうのかなぁ。
本日の足のトレーニングは中止。体力回復を目指す。
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 22.0 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
広背筋 微程度
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本日の足のトレーニングは中止。体力回復を目指す。
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 22.0 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
広背筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、御茶漬け（250） | 387kcal |
| 昼食 | 鴨ネギうどん（450） | 450kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 雑炊（250）、白身魚フライあんかけ（200）、ブロッコリーサラダ（100） | 550kcal |
| 計 | 1387kcal |
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