筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
平日の食生活
平日の食生活を続けていれば
今のトレーニング量で何とか体重は減っていきそう。
体脂肪が増えているってことは、筋肉の量も減っていそうだが
とりあえず、６８ｋｇくらいまで落とすことが出来たら
タンパク質やや多めのバランスで
食事量をほんの少しだけ増やしてみようかな。
０５：３０
体重【 71.8 】kg
体脂肪率【 26.0 】%
本日は関東出張。完全休養日となりました。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
今のトレーニング量で何とか体重は減っていきそう。
体脂肪が増えているってことは、筋肉の量も減っていそうだが
とりあえず、６８ｋｇくらいまで落とすことが出来たら
タンパク質やや多めのバランスで
食事量をほんの少しだけ増やしてみようかな。
０５：３０
体重【 71.8 】kg
体脂肪率【 26.0 】%
本日は関東出張。完全休養日となりました。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
コメント
コメントの投稿
トラックバック
http://dietdiary.13.dtiblog.com/tb.php/21-243875a6
