筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2008/07/05 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | １７．５９％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
ホエイプロテイン（ＤＮＳ）
最近、自分がいつも昼食代わりに飲んでいるプロテインはＤＮＳというメーカーのホエイプロテイン。昔に比べると（十数年前）随分飲みやすくなったもんです。決して不味くない。これで一食分は１３７キロカロリー。２４．７ｇのタンパク質が補給できます。
◆ＤＮＳプロテインホエイ１００ データ
販売者：株式会社ドーム（東京都品川区東品川）
原材料名：乳清たんぱく、香料、イチゴパウダー、乳化剤、粉末油脂、甘味料（スクラロース）、紅麹色素、ビタミンＣ、増粘多糖類（プルラン、グアガム）＊原材料の一部に乳、大豆を含む
内容量：３，０００ｇ（写真は１，０００ｇ）
一日単価：２４３円（一日２食６６ｇとして）
１１，０２５円（税込み）
栄養成分（１食分約３３ｇ）
エネルギー：137kcal
タンパク質：24.7g
脂質：2.7g
炭水化物：3.5g
ナトリウム：76mg
プロテインホエイ１００-DNS-
０６：３０
体重【 71.4 】kg
体脂肪率【 25.8 】%
０７：００
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×２）
グルコサミン
Ｌ−カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
ビタミンＥ
ビタミンＢ−１
１１：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ−カルニチン
１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）１００回５０分
１３：００
ホエイプロテイン
グルコサミン
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
フィットネスランキング
ダイエットブログ
コメント
コメントの投稿
トラックバック
http://dietdiary.13.dtiblog.com/tb.php/28-85547617
ホエイプロテインについて
今回は多くのスポーツ選手にも利用されているホエイプロテインについてお話ししようと思います。 多くの人に利用されているということは、それだけ効果も高いということが言えますし、実際筋肉の発育に１番相性がいいのはこのホエイプロテインになります。
