筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
養老で購入、５級の牛サーロイン
養老公園へ遊びに行ったついでに、肉！と言えば丸明（マルアキ）ってことで購入してまいりました。さしの入り具合も素晴らしいが、何とも甘味のある御肉でした。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
僧帽筋 微程度
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
−今日の反省だけならサルでも出来る−
う、クレアチン飲み忘れ。コレだけは飲むつもりだったのに。。。
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０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
僧帽筋 微程度
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（370）、カフェラテ（80） | 450kcal |
| 昼食 | から揚げ（200）、生ビール２杯（400） | 600kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、おしゃぶり昆布（60） | 207kcal |
| 夕食 | 飛騨牛ステーキ（500）、ポテトサラダ（120）、房島屋「純米」火入れ熟成（120）、アサヒスーパードライ（147） | 887kcal |
| 計 | 2144kcal |
−今日の反省だけならサルでも出来る−
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