筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
さくらカントリークラブ
今日はＭＩＸＩコミュ「●○ ゴルフ in 愛知 ○●」の仲間とラウンドしてきました。さくらカントリーは先日残念ながら民事再生法となったコースですが、フェアウェイは良く管理されていて綺麗でした。しかし、難易度を増す為なのかラフの長いところが多く、側溝まで見事に隠れ足をとられる場面も…。
使用したティーグラウンドはレギュラーでしたが、ほとんど普段のバックティ。もともと広いフェアウェイと相まって上級者の方々は喜んでおられました。
さて自分のスコアですが、ラフの長さも影響してあるはずの球が見つからない（２回）。さらに悩みのチーピンも満遍なく飛び出し、良く球をなくしました。
さくらカントリークラブ（ＰＡＲ７２）
かろうじて１００を切ったと言う情けないスコアでした。しかし初めてお会いした方々とのラウンドでしたが皆さん紳士で、最高の天気にも恵まれ気持ちのよいラウンドでした。ご一緒できた皆様ありがとうございました。
次回は来月のバレンタイン。それまでにドライバーの不安感を無くしたいものです。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.9 】%
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
なし
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使用したティーグラウンドはレギュラーでしたが、ほとんど普段のバックティ。もともと広いフェアウェイと相まって上級者の方々は喜んでおられました。
さて自分のスコアですが、ラフの長さも影響してあるはずの球が見つからない（２回）。さらに悩みのチーピンも満遍なく飛び出し、良く球をなくしました。
さくらカントリークラブ（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 4 | 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 3 | 4 | 36 |
| SCORE | 7 | 4 | 4 | 5 | 6 | 6 | 9 | 4 | 5 | 50 |
| PAT | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 3 | 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 5 | 36 |
| SCORE | 5 | 3 | 6 | 6 | 4 | 6 | 6 | 5 | 5 | 46 |
| PAT | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18 |
かろうじて１００を切ったと言う情けないスコアでした。しかし初めてお会いした方々とのラウンドでしたが皆さん紳士で、最高の天気にも恵まれ気持ちのよいラウンドでした。ご一緒できた皆様ありがとうございました。
次回は来月のバレンタイン。それまでにドライバーの不安感を無くしたいものです。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.9 】%
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、明太子1/2腹（60） | 300kcal |
| 昼食 | サラダ（40）、コンニャク（40）、ソーセージ（120）、生ビール（200） | 400kcal |
| 間食 | 10:00 ダブルアミノバリュー３本（270） 20:00 アサヒスーパードライ（147）、カマンベールチーズ1/2（156） | 573kcal |
| 夕食 | 寿司（600） アサヒスーパードライ（147） 飛露喜「純米吟醸」生詰（180） 而今「特別純米」三重酵母火入れ（120） | 1047kcal |
| 計 | 2320kcal |
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コメント
ありがとうございました！
swindさん、コメントありがとうございます。
とんでもない！、こちらこそコースを知っているはずの身
本来、引っ張っていかなければならなかったのに
ドタバタしてしまいました。
今度、何処かでご一緒できる時には魅せますよ〜
（本当か？）
とんでもない！、こちらこそコースを知っているはずの身
本来、引っ張っていかなければならなかったのに
ドタバタしてしまいました。
今度、何処かでご一緒できる時には魅せますよ〜
（本当か？）
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先日はご一緒させていただきまして、また、（特に前半の）ドタバタゴルフに気を長くしてお付き合いいただきまして本当にありがとうございましたm(_ _)m
まだまだ初心者ですが、これからもよろしくお願いいたしますm(_ _)m