筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/11/08 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．３ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６７．０９ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | ２０．６０％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | １００．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７５．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３２．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５４．５ｃｍ |
風邪ひいたぁ
どうも体調が悪い。風邪を引いてしまったようだ。今日は関東出張だったのだが、早めに帰宅して飲んで寝ることにいたしました。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
広背筋 低程度
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体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
本日の運動による消費カロリー
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計 0kcal
本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、明太子1/2腹（60）、生卵（80）、のり（5） | 385kcal |
| 昼食 | 坦々麺（700）、ごはん（200） | 900kcal |
| 間食 | 16:00 アサヒスーパードライ500ml（210）、ミミガー（112） 20:00 アサヒスーパードライ（147）、カマンベールチーズ1/2（153） | 622kcal |
| 夕食 | 焼き鶏100g（200）、オクラごはん（240） 而今「特別純米」三重酵母（180） 歓びの泉「大吟醸」極至中汲雄町（120） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） | 860kcal |
| 計 | 2767kcal |
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