筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
風邪４日目
今日も体調不良を引きずっている。家族行事の法事の日だったので、それでも結構食べて飲んでしまった。動けないと言うのに。。。
サプリメントでビタミンＣやタウリンは補給しているのだが、なかなか回復しない。早く復活して筋トレしたいっす。
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 20.5 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
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サプリメントでビタミンＣやタウリンは補給しているのだが、なかなか回復しない。早く復活して筋トレしたいっす。
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 20.5 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、焼き鮭（100） | 340kcal |
| 昼食 | 仕出し料理（700）、酒（180） 、アサヒスーパードライ（200） | 1080kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、ポテトチップス（400） | 540kcal |
| 夕食 | 刺身（120）、海老天衣なし（80）、焼き海老（80）、松の寿「純米吟醸」山田錦（180） | 460kcal |
| 計 | 2427kcal |
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コメント
凛子さん
よく体脂肪率の低い人は免疫力も低下していて
風邪をひきやすいって聞きますけど
自分の場合、そこまでの域には達していないんですがね〜
（笑）
今朝は復活の兆し、もう少しトレーニングは様子見です。
風邪をひきやすいって聞きますけど
自分の場合、そこまでの域には達していないんですがね〜
（笑）
今朝は復活の兆し、もう少しトレーニングは様子見です。
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急に涼しく成り過ぎてしまったからでしょうか・・・？
それでも、私は もう何年も風邪掛かってないんですよ！
だてに 小さいのにでっかい体してるわけでは ないんです（笑）
早く 治ります様に・・・。