筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2008/07/05 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | １７．５９％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
ゴルフスイング矯正（動画ＵＰ）
今日はゴルフスイングで気になっていたＴＯＰを修正すべく練習場に向かいました。自分のスイングはなかなか自分ではわからないので、デジカメ持参。オーバースイング＆ＴＯＰでのシャフトがクロスしているのを修正しつつ練習いたしました。
画像の球筋はややアウトサイドインですが、まずますのフェードでした。画像で見ると、結構左に飛び出しているように見えますね。（上）
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 19.9 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
１２：００
有酸素運動（社内ジョギング４０分）
１２５拍／分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
１８：３０
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ジョギング ４０分 337kcal
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 640kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、ハムエッグ（120） | 360kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（33） | 170kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、ジャガポックル２袋（216） | 510kcal |
| 夕食 | 手羽先２本（150）、紫蘇豆腐（58）、玉子焼き（80）、パンプキンスープ（250）、十四代「特別本醸造」本丸（120）、裏・雅山流「本醸造」香華（240） | 898kcal |
| 計 | 2476kcal |
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コメント
素晴らしいですね
まりんさん
早速のコメントありがとうございます。
実は・・暴露いたしますと
実に３２回目の撮影でようやくコンパクトなＴＯＰと言っても
かろうじてうなずける程度のスイングが出来ました。
自分の意識の中では、ほとんどハーフスイングです。
（爆）
実は・・暴露いたしますと
実に３２回目の撮影でようやくコンパクトなＴＯＰと言っても
かろうじてうなずける程度のスイングが出来ました。
自分の意識の中では、ほとんどハーフスイングです。
（爆）
アイアンはコンパクトに・・・ですね。
後ろの足やっぱぶれてませんね。
私はどうも飛ばそうと力んでしまいます。
でも32回目の撮影とは・・・１階ではできませんね（苦笑
後ろの足やっぱぶれてませんね。
私はどうも飛ばそうと力んでしまいます。
でも32回目の撮影とは・・・１階ではできませんね（苦笑
PAPYさん
三脚＆デジカメ持参でしたが、
そんなに恥ずかしいものでもないなぁってのが印象でした。
久しぶりに自分のスイング見ました。
（笑）
そんなに恥ずかしいものでもないなぁってのが印象でした。
久しぶりに自分のスイング見ました。
（笑）
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AKIRAさんのスイング、私の目指す理想的なスイングです！
オーバースイングとシャフトクロス、なかなか直りません。
それにしても。。。
「日本酒飲んでも痩せられる」大きくうなずいてしまいました(^▽^;)