筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
何かと忙しい年末
今日は、年末年始に必要なものの買出し、ホームセンター、しまむら、イオンモールなどを梯子いたしました。最後のイオンモールでスポーツウエア、スニーカーなどを購入。
結局、運動は出来ず完全休養日となりました。
０７：００
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 18.1 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
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体重【 65.2 】kg
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本日の運動による消費カロリー
0kcal
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本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 御雑煮餅２個（254） | 254kcal |
| 昼食 | パニーニ（260）、サラダ（40）、カプチーノ（20） | 320kcal |
| 間食 | 20:00 キリン一番搾り（300）、枝豆300g可食部150g（201） | 501kcal |
| 夕食 | 寿司（300）、蟹焼き飯（200）、生春巻き（68）、キリン一番搾り（200） 東魁盛「大吟醸」特別大吟醸（160） 黒龍「大吟醸」八十八号（120） | 1048kcal |
| 計 | 2123kcal |
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