筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2008/07/05 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | １７．５９％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
岐阜国際カントリー倶楽部
今日は岐阜国際カントリー倶楽部でのラウンドです。体調はほぼ万全ですが、ゴルフの調子はもう一つ。ただ最後まで奇跡的にＯＢが無かったので、そこそこ満足できるスコアにまとめてきました。しかし、カップによく蹴られたなぁ。。。ちなみにアプローチは４０ヤードくらいまでは、ほぼ全てパターっす。（笑）
岐阜国際カントリー倶楽部（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ ８８ ＰＡＴ ３２
朝一からまわって、スルーだったので何とか雨が降ってくる前に終われました。
減量ウィークに入っているというのに、この摂取カロリー。でっかいカツは余分でした。
５：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
０７：２１
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
トレーニング
BlogPeople「生活・一般/ダイエット」ブログランキング
岐阜国際カントリー倶楽部（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 5 | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 36 |
| SCORE | 7 | 4 | 5 | 4 | 6 | 4 | 3 | 5 | 5 | 43 |
| PAT | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 3 | 13 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | OUT |
| PAR | 4 | 4 | 3 | 5 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 36 |
| SCORE | 5 | 4 | 5 | 7 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 45 |
| PAT | 2 | 1 | 3 | 3 | 2 | 3 | 1 | 2 | 2 | 19 |
朝一からまわって、スルーだったので何とか雨が降ってくる前に終われました。
減量ウィークに入っているというのに、この摂取カロリー。でっかいカツは余分でした。
５：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
０７：２１
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | カップヌードル レッドカレー（420） | 420kcal |
| 昼食 | 味噌カツ200g（966）、ごはん（250）、味噌汁（40） | 1256kcal |
| 間食 | 10:00 アミノバイタル（60） | 60kcal |
| 夕食 | 豚たまねぎ炒め（80）、紫蘇豆腐1/4（58）、あさり豆腐酒蒸し（80）、奈良萬「純米吟醸」（120）、奈良萬「純米」無濾過瓶火入れ（80）、喜久泉「特別本醸造」金冠（80）、三十六人衆「純米大吟醸」（80） | 578kcal |
| 計 | 2314kcal |
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
トレーニング
BlogPeople「生活・一般/ダイエット」ブログランキング
コメント
ロブさん
言われてみて気がつきましたが
景色を楽しむ余裕はなかったようです。（笑）
岐阜国際って、さくらの木たくさん植わってましたっけ？
景色を楽しむ余裕はなかったようです。（笑）
岐阜国際って、さくらの木たくさん植わってましたっけ？
コメントの投稿
トラックバック
http://dietdiary.13.dtiblog.com/tb.php/607-c84fafe6
桜は咲いてましたか？