筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2008/07/05 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | １７．５９％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
バレンタインゴルフコンペ-さくらカントリー
今日は自分が主催するバレンタインオープンゴルフコンペでした。ティーショットのＯＢが一つも無く、随所に気持ちよいアイアンショットもありました。
課題のアプローチ・・・基本はパターでしたが、芝の状況も良かったので今回はＰＳでも試してみました。久しぶりでしたがまずまず。次回からも状況を見極めつつＰＳアプローチを試みたい。
むしろ、芝がびっしり生え揃った状況でのパターアプローチは不確定要素が多すぎました。
さくらカントリークラブ（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ ９０ ＰＡＴ ３５
せっかく続いていた連続８０台が途切れてしまいました。さくらカントリーはやっぱりタフでした。
０６：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 19.6 】%
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
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課題のアプローチ・・・基本はパターでしたが、芝の状況も良かったので今回はＰＳでも試してみました。久しぶりでしたがまずまず。次回からも状況を見極めつつＰＳアプローチを試みたい。
むしろ、芝がびっしり生え揃った状況でのパターアプローチは不確定要素が多すぎました。
さくらカントリークラブ（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 4 | 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 3 | 4 | 36 |
| SCORE | 7 | 4 | 5 | 4 | 7 | 4 | 5 | 4 | 5 | 45 |
| PAT | 1 | 3 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 17 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 3 | 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 5 | 36 |
| SCORE | 6 | 4 | 6 | 6 | 4 | 4 | 4 | 6 | 5 | 45 |
| PAT | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 18 |
せっかく続いていた連続８０台が途切れてしまいました。さくらカントリーはやっぱりタフでした。
０６：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 19.6 】%
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 炊き込みむすび（150）、味噌汁（40） | 190kcal |
| 昼食 | 海鮮丼ご飯半分残し（360）、味噌汁（40）、生ビール（200） | 600kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、さけるチーズ（99） | 246kcal |
| 夕食 | サーモン刺身２キレ（66）、鯛刺身４キレ（155）、手羽中焼き（344）、紫蘇豆腐1/4（58） 磯自慢「純米吟醸」多田信男（200） 而今「特別純米」九号酵母（120） | 943kcal |
| 計 | 1979kcal |
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