筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2008/07/05 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | １７．５９％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
ジャズドリーム長島
今日は連休中日ということで、ジャズドリーム長島に来ています。なかなかコレ！と言うものには出会えず、ほとんど見ているだけに終わりました。
ダイエットとしては、結局運動量ゼロの完全休養日となってしまいました。摂取カロリーは休日としては控えめには出来たものの、本来の平日の食生活ペースは保てず。
０６：００
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 18.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘違和感継続中
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ダイエットとしては、結局運動量ゼロの完全休養日となってしまいました。摂取カロリーは休日としては控えめには出来たものの、本来の平日の食生活ペースは保てず。
０６：００
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 18.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 味噌汁（40） | 40kcal |
| 昼食 | チーズチリドック（347）、スパイシーポテト（374）、コカコーラＺＥＲＯ（0） | 721kcal |
| 間食 | 15:00 チキンナゲット（273）、ソーセージ盛り合わせ（220）、生ビール２杯（400） | 893kcal |
| 夕食 | 鶏水炊き（400）、アサヒスーパードライ（147） 而今「純米吟醸」山田錦無濾過生（240） | 787kcal |
| 計 | 2441kcal |
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