筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | １年後データ 2007/02/11 | 現在データ 2008/07/05 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １６９．９ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６８．１１ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | ２１．２６％ | 体脂肪率 | １７．５９％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９４．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７８．５ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３１．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５４．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
花フェスタ記念公園（マグネットバイクのみ）
連休最終日の今日は、花フェスタ記念公園へ行ってきました。バラの見ごろにはまだ早いということで、人手もまばら。
しかし天気は最高。子供達もパワフルに遊んでいました。自分もここぞとばかりにお付き合いで、カロリー消費してきました。
右の写真はハンカチの木、そしてここの名物「バラのソフトクリーム」バラなんて食ったことないのに確かにバラの味わい。何故じゃ？
ダイエットとしては、朝からマグネットバイクを漕ぎ何とか運動量ゼロを回避。休日の摂取カロリーとしては、やや少なめに抑えることが出来ました。
しかし忘れてならないのは、現在はダイエットウィーク！。平均体重も思うような推移を示していないので、今週はあまりいい報告が出来そうもない。明日からの３日間で、何処まで取り戻せるか？
０８：００
ＢＣＡＡパウダー 22kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
０８：２０
有酸素運動（マグネットバイク ４０分）１２０拍／分
本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク ４０分 214kcal
計 214kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | サプリメント（28.6） | 29kcal |
| 昼食 | プルコギ120g（216）、トッポギ1/5（96）、キムチ炒飯1/2（325）、飛騨牛カレー1/5（140）、冷やし味噌コンニャク（20） アサヒスーパードライ２本（294） | 1091kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 夕食 | 粗引きソーセージ６本（385）、ちくわキュウリ（68）、ゆば乳姫豆腐（63） 孝の司「純米吟醸」夢山水無濾過生原酒（140） アサヒスーパードライ２本（294） | 950kcal |
| 計 | 2217kcal |
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