筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
スパキッズ（長島スパーランド）
今日は長島スパーランドに新しくオープンした屋内プールのスパキッズを目当てに遊びに行ってきました。遊ぶ時の子供達のパワーは本当に凄いっす。大人４人で２人の子供から目を離さないように注意したり、滑り台の順番を代わりに並んだりと大忙しでした。
カメラは持ち込めないだろうと持っていかなかったのですがＯＫだったみたいです。先日撮った写真を替わりに・・・
◆スパキッズ（長島屋内こどもプール）
０７：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 17.9 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
背中 痛み
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ミミガー（112）、挽きたてカフェオレ（210） | 322kcal |
| 昼食 | シシケバブ120g（240）、枝豆200g可食部100g（112） 生ビール２杯（400） | 752kcal |
| 間食 | 14:00 カキ氷（40）、シシケバブ60g（120） 生ビール（200） 21:00 アサヒスーパードライ（147） | 507kcal |
| 夕食 | 中トロ刺身１キレ（52）、カンパチ１キレ（13）、焼き金目鯛1/4（60）、鯛茶漬け（300） 生ビール２杯（400） | 825kcal |
| 計 | 2406kcal |
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