筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/08/23 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６４．６６ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | １９．５４％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．５ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３０．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５２．０ｃｍ |
写真の整理（完全休養日）
右脇腹、背中痛は相変わらず、と言うことで今日も完全休養日です。朝から撮りためてあった写真を整理していました。子供達の写真や、別サイト用の酒の写真だったりしますが、結構大変です。子供達の写真はプリントアウトしてアルバムにするのですが、１年分くらいたまってます。。。結局一日では無理でした。
今日で４日連続の完全休養日。。この２年間では体調不良の時を入れてもここまで動かなかったことはない。早く筋トレしたいっす。明日はＨＩＩＴくらいは出来るだろうが・・・
０７：００
体重【 63.6 】kg
体脂肪率【 17.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右脇腹＆背中 違和感継続中
右肘 違和感継続中（軽くなってきました）
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今日で４日連続の完全休養日。。この２年間では体調不良の時を入れてもここまで動かなかったことはない。早く筋トレしたいっす。明日はＨＩＩＴくらいは出来るだろうが・・・
０７：００
体重【 63.6 】kg
体脂肪率【 17.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右脇腹＆背中 違和感継続中
右肘 違和感継続中（軽くなってきました）
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 0kcal | |
| 昼食 | 渡り蟹のクリームパスタ（380）、クワトロフォルマッジ２Ｐ（240）、ペンネアラビアータ（280） 生ビール２杯（400） | 1300kcal |
| 間食 | 21:00 アサヒスーパードライ（147）、さけるチーズ（99） | 246kcal |
| 夕食 | 鯛刺身４キレ（155）、手羽中焼き（150） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） 天領「大吟醸」天領古酒（120） 聖瑞「純米吟醸」山田錦（120） | 665kcal |
| 計 | 2211kcal |
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