筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/11/08 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．３ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６７．０９ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | ２０．６０％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | １００．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７５．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３２．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５４．５ｃｍ |
成人病検診
今日は成人病検診。結果は２週間後とのことでしたが、肝臓の数値とともに気になるのは尿酸値。いい値が出てくれるといいのだが…
昼休み恒例ＨＩＩＴ。始めてみたものの左ひざに違和感があり、だんだん強くなってきたので僅か６往復のダッシュで中止。。今はもう何ともないのだが、準備運動不足だったのだろうか？
胃の動きを止める注射を肩にうったが、これがまだ痛い！。夕方の筋トレも中止となり、完全休養日となりました。
はぁ。。誰に対して言い訳しているのだろう。。（笑）。明日こそ頑張る！
０７：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
ブログの殿堂
BlogPeople「生活・一般/ダイエット」ブログランキング
昼休み恒例ＨＩＩＴ。始めてみたものの左ひざに違和感があり、だんだん強くなってきたので僅か６往復のダッシュで中止。。今はもう何ともないのだが、準備運動不足だったのだろうか？
胃の動きを止める注射を肩にうったが、これがまだ痛い！。夕方の筋トレも中止となり、完全休養日となりました。
はぁ。。誰に対して言い訳しているのだろう。。（笑）。明日こそ頑張る！
０７：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、からし明太子1/2腹（60） | 300kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（38） | 255kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | リブステーキ（463）、ポテトサラダ（132） 天寿「大吟醸」鳥海の雫（80） 臥龍梅「純米吟醸」山田錦ひやおろし（120） | 795kcal |
| 夜食 | 枝豆400g可食部200g（268） アサヒスーパードライ２本（294） | 562kcal |
| 計 | 1912kcal |
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
ブログの殿堂
BlogPeople「生活・一般/ダイエット」ブログランキング
コメント
コメントの投稿
トラックバック
http://dietdiary.13.dtiblog.com/tb.php/790-8535632b
