筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/11/08 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．３ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６７．０９ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | ２０．６０％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | １００．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７５．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３２．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５４．５ｃｍ |
蔵見学（２日目）
泊りがけの三重県蔵見学。今日はるみこの酒で有名な森喜酒造場さんを見学させていただきました。運転はカミサンに任せてあるので、見学後はしっかり試飲をさせていただきました。この蔵の特徴とも言える、雄町の山廃生原酒が好印象。しかし、酸が高めなので火入れして３〜５年熟成させると面白そう。
父への土産酒も購入し早めに帰宅。完全休養日となりました。
０７：００
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 20.0 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
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父への土産酒も購入し早めに帰宅。完全休養日となりました。
０７：００
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 20.0 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | とん汁牛皿定食（1242） | 1242kcal |
| 昼食 | ラーメン1/2（240）、炒飯1/2（280） アサヒスーパードライ（147） | 667kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 海老塩焼き（120）、荒引きソーセージ（88）、鶏80g塩焼き（160）、しいたけ（8）、しめじ（24）、おくら（12） アサヒスーパードライ２本（294） | 706kcal |
| 夜食 | しめじ（18）、おくら（12） アサヒスーパードライ（147） | 177kcal |
| 計 | 2792kcal |
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コメント
燃料補給！？
ぽんちゅうさん
うぉ。ぽんちゅうさんがこちらを見ていたことを忘れていました。
実は書かない約束だったんです〜。
ってことで、あちらにはＵＰできません。。
今度、何処かでお会いした時にでも・・・
さしあたっては１７日かな？
実は書かない約束だったんです〜。
ってことで、あちらにはＵＰできません。。
今度、何処かでお会いした時にでも・・・
さしあたっては１７日かな？
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ついに「高砂」さん見学実現したのですね。
どんなだったか、お話聴きたいです♪