筋トレ種目
ダイエット記録
| ダイエット開始時データ 2006/02/06 | 減量終了時データ 2008/07/05 | 現在データ 2008/11/08 | |||
| 身長 | １６９．５ｃｍ | 身長 | １７０．４ｃｍ | 身長 | １７０．３ｃｍ |
| 体重 | ７８．０ｋｇ | 体重 | ６２．９４ｋｇ | 体重 | ６７．０９ｋｇ |
| 体脂肪率 | ２９．０％ | 体脂肪率 | １７．３０％ | 体脂肪率 | ２０．６０％ |
| 胸囲 | ９６．０ｃｍ | 胸囲 | ９５．０ｃｍ | 胸囲 | １００．０ｃｍ |
| 腹囲 | ８７．０ｃｍ | 腹囲 | ７３．０ｃｍ | 腹囲 | ７５．０ｃｍ |
| − | − | 腕囲 | ３０．０ｃｍ | 腕囲 | ３２．０ｃｍ |
| − | − | 腿 | ５２．０ｃｍ | 腿 | ５４．５ｃｍ |
関東出張で休養日
今日は関東出張。完全休養日となりました。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
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０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、生卵（80）、のり（5） | 325kcal |
| 昼食 | 担々めん（700）、高菜ご飯1/2（150） | 850kcal |
| 間食 | 15:00 エビス生ビール２杯（300） 16:00 アサヒスーパードライ（147）、ビアクラッカー（68） | 515kcal |
| 夕食 | 焼きホッケ1/4（52）、あさり豆腐の酒蒸し（82）、韮もやし（63） 英「純米吟醸」無濾過生（80） 天寿「大吟醸」（120） 臥龍梅「純米吟醸」山田錦ひやおろし（200） | 597kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ（147）、ビアクラッカー（68） | 215kcal |
| 計 | 2502kcal |
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コメント
秘密のコメント
ブログ管理人への秘密コメントです
からだログお休み？
明さんこんにちは。久しぶりです〜。ログはお休みですか？
beepbeepさん
それは楽しそうですね。その時はよろしくお願いいたします。
それは楽しそうですね。その時はよろしくお願いいたします。
しゅーくりーむ大好きさん
コメントありがとうございます。
一週間に一度くらいは・・・と思いながら、なかなか顔を出せていません。。
最近仕事も合わせると、ブログを４つも書いているので
時間が取れないっす。
また、皆さんのパワーをもらいに、からだログにも
お邪魔したいと思います。
一週間に一度くらいは・・・と思いながら、なかなか顔を出せていません。。
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